Disciplina y diversión en la educación física.

¿Qué es un estilo de vida inactivo? Ser un haragán. No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Quizás has escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio. Aquí en nuestro país y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: carros o autobuses. ¿Cómo afecta un estilo de vida inactiva a nuestro cuerpo? Cuando tenemos un estilo de vida inactivo: <3 Quemamos menos calorías. Esto hace que tengamos más probabilidades de subir de peso. <3 Podemos perder masa muscular y resistencia, porque no usamos tanto nuestros músculos. <3 Nuestros huesos se debilitan y pierden algo ...

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente.   El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, el ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas, como dominar un nuevo paso de baile o batir un récord personal en 100 metros llanos. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades.   Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes. El ejercicio ayuda a envejecer bien....

La práctica de actividad física es una de las premisas que cada vez más fuerza tiene entre la población como una de las principales medidas para mantener una vida saludable. Los prinicpales organismos sanitarios no dudan en afirmar la estrecha relación entre sedentarismo y muchas de las patologías con mayor morbo-mortalidad entre las sociedades desarrolladas. Por ello, las personas se preocupan por desarrollar actividades que beneficien directamente su salud pero que además sirvan para ocupar su tiempo de ocio. Para ellos es interesante encontrar profesionales y espacios donde verdaderamente se potencie el sentido saludable del ejercicio partiendo de las características y potencial individual de la persona. En este sentido cabe destacar la filosofía que se desarrolla dentro de los centros Supera, que no es otra que proporcionar unas instalaciones de altísima calidad, tanto en infraestructuras como en su dotación humana. Actividades como el popularmente conocido spinning, Zumba, step, a...

  Durante la infancia, la actividad física es casi siempre lúdica, es decir, juego espontáneo. Esto debe facilitarse en el hogar, en la escuela y en los tiempos de ocio. Los niños y las niñas deben ser estimulados a moverse todos los días ya que los hábitos de vida saludable se deben establecer cuanto antes. Parte de su tiempo libre lo deben dedicar a participar en juegos, deportes y cualquier otra actividad en que muevan su cuerpo, para que así puedan desarrollar todos los aspectos de la buena forma física. Unos de sus beneficios son: <3  Desde el punto de vista puramente físico: más fuerza muscular; huesos más resistentes; mejor funcionamiento del corazón y los pulmones; mayor resistencia al esfuerzo y menos grasa corporal; mejora la postura y el equilibrio. <3  Y también es excelente para el bienestar psicológico: mejora la autoestima y el humor; mejora el aprendizaje y la capacidad de concentración; se duerme mejor. <3  Y desde el punto de...

La  disciplina  es la  capacidad de las personas para poner en práctica una serie de principios relativos al orden y la constancia , tanto para la ejecución de tareas y actividades cotidianas, como en sus vidas en general. Como tal, la palabra proviene del latín  disciplīna . En este sentido, la  disciplina  supone la  capacidad para controlar los impulsos , sobre todo aquellos que nos apartan de los objetivos y más bien nos inclinan al goce de los placeres más inmediatos. De allí que la disciplina sea muy importante a la hora de alcanzar metas arduas, tanto a nivel personal (rebajar, ponerse en forma, etc.), como a nivel laboral (mayor productividad) y académico (mayor rendimiento). La disciplina, pues, es una  virtud moral  asociada a la capacidad para llevar una vida ordenada en concordancia con nuestros principios, deberes, objetivos y necesidades, y en observancia de las normas de comportamiento social. Disciplina  también puede emp...

Los términos " Educación física" hace una referencia a una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.  Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes. La educación física también se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al individuo vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este sentido, se incentiva la práctica de actividades como la danza, el entrenamiento funcional y el yoga, entre otras, con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su comunidad.  Un poco de historia... En la antigüedad, los griegos y los romanos idearon sistemas de acondicionamiento físico con el fin de estar aptos para la guerra y combinar una mentalidad de estratega con un c...