Consecuencias de no hacer ejercicio físico.

¿Qué es un estilo de vida inactivo?

Ser un haragán. No hacer ejercicio. Estilo de vida sedentario o inactivo. Quizás has escuchado todas estas frases, y es que significan lo mismo: Estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.

Aquí en nuestro país y en todo el mundo, la gente pasa más y más tiempo en forma sedentaria. Durante nuestro tiempo libre estamos a menudo sentados, ya sea frente a la computadora u otro dispositivo, viendo la televisión o jugando videojuegos. Muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días sentados en un escritorio. La manera de transportarnos tampoco nos ayuda: carros o autobuses.

¿Cómo afecta un estilo de vida inactiva a nuestro cuerpo?

Cuando tenemos un estilo de vida inactivo:

<3 Quemamos menos calorías. Esto hace que tengamos más probabilidades de subir de peso.

<3 Podemos perder masa muscular y resistencia, porque no usamos tanto nuestros músculos.

<3 Nuestros huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral.

<3 Nuestro metabolismo puede verse afectado y nuestro cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.

<3 Nuestro sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.

<3 Podemos tener una mala circulación de la sangre.

<3 Nuestro cuerpo puede tener más inflamación.

<3 Podemos desarrollar un desequilibrio hormonal.